ハッカ油一つで使い方色々！シンプリストがおすすめしたいハッカ油の活用法８つ。

ハッカ油とは…「ハッカ草」と言われる和種ハッカの葉を乾燥させて抽出した植物油（精油）のこと。

体に優しく、天然成分で作られた虫除けアイテムがないか色々と探していた時に出会ったのがハッカ油でした。

虫除けとしての利用目的で手に取ったハッカ油でしたが、色々と調べてみると意外にもたくさんの効果がありました。

主なハッカ油の効果として

• 消臭
• 暑さ対策
• 抗菌
• リラックス効果　など

使い方次第では、あらゆる場面で使える素晴らしいアイテムだったんです。

今では虫除け、スキンケア、アウトドア、掃除など日常生活の様々な場面でフル活用しています。

「一つのアイテムが様々な用途で使えて、これ一つあれば大丈夫！」そんな便利アイテム、シンプルな暮らしをしている人間としては非常にありがたい。

天然成分100%で作られているので食品添加物として安心してのも嬉しい点です。

今回そんなハッカ油の活用法、使用上の注意点などをご紹介していきます。

ぜひ、ハッカ油にご興味がある方は参考にしてみてください( ͡° ͜ʖ ͡°)

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ハッカ油の豆知識

ハッカ油とは

ハッカ油とは、「ハッカ草」と言われる和種ハッカの葉を乾燥させて抽出した植物油（精油）のこと。

ハッカ油を作るために使われるハッカは、ミントの仲間であり日本で自生している和種ハッカのこと言います。

乾燥した葉を水蒸気蒸留で抽出するハッカ油は、１００kgの葉からたったの２％（２Kg）しか抽出できません。

少しの精油を採取するために、大量の原料が必要になる天然成分のアロマオイルは高価であることが多いのですが、ハッカ油は西洋種のペパーミントやスペアミントに比べて安価で価格は約７００円〜１０００円程度。

気軽にハッカ油を活用できるのも嬉しいところです。

ハッカに含まれるメントールがすごい！

意外と私たちの暮らしに浸透している、ハッカの主要成分であるメントール。

例えば、歯磨き粉、マウスウォッシュ、ガムやタブレット、アイス、軟膏などハッカ（ミント）を使った商品は意外と身近に存在しています。

医薬品で言うと、湿布や胃腸薬、目薬、軟膏など東洋、西洋問わず古くから治療目的として利用されてきました。

聞き馴染みのある「メンソレータム」これは元々ハッカ成分の「メンソール」とワセリンの別名「ペトロレータム」を組み合わせた造語なんだそうです。

ハッカの主成分であるメントールがハッカ特有のスースーとした清涼感を生み、ハッカ油の様々な効能となっています。

ハッカ（メントール）の主な効能は

• 防虫作用
• 抗菌作用
• 炎症を抑える作用
• 鎮痛作用
• 鎮静作用
• 胃腸の働きを活性化
• 局所の血流増加作用
• かぜ症状の緩和

これだけ多くの効果・効能があれば、昔から人々の暮らしに浸透していたのも納得ができます。

ハッカ油の活用方法８選

ハッカ油と聞いて、みなさんはどんな使い方があると思いますか？

私が紹介したいハッカ油の活用術は8つ。

ハッカ油レシピも併せてご紹介していきます。

もっとたくさんの活用術がありますが、今回は８つに厳選しました。

虫除け・防虫対策

ハッカ油は、蚊、アブ、ブヨ、ゴキブリ、ダニ、コバエなどの害虫の虫除け・防虫に効果があると言われています。

実際にハッカ油を付けるようになってから虫刺されは一切ありません。

我が家では子供の虫除けとしても大活躍中。

ハッカ油を虫除けにおすすめしたい理由は、天然成分１００％でありながら、虫除けに広く使われている“ディート”（主成分ジエチルトルアミド）を使わずとも虫除けができるところです。

ディートは一般的な虫除けスプレーとして様々な商品に含まれる成分の一つですが、虫除けスプレーとして使用する際には使用量や年齢制限があり、あまり積極的に使いたいと思えるものではありません。

※ハッカ油も刺激が強いため、高齢者や子供に使う時には少量の使用、希釈して使用するなど、使い方には注意が必要です。

希釈したものを使いたい場合には、水とハッカ油、エタノールを混ぜたハッカ油スプレーがおすすめです。

エタノール入りのハッカ油スプレーは、アウトドアの虫除けスプレーとして使えるのはもちろん、コバエやゴキブリ、ダニなどの害虫対策にも活用できます。

暑さ対策

ハッカ特有のスースーとする清涼感を活かして暑さ対策ができます。

スースーとした匂いだけではなく、ハッカ油の主成分であるメントールには体感温度を下げる働きがあり、夏の暑い日には大活躍。

手首や足首など体にハッカ油スプレーを振りかけても十分涼しさを感じることはできますが、ハッカ油をお風呂に入れたり、浴槽の壁にスプレーするだけで夏の暑い日の入浴が涼しげな空間に変わります。

お風呂上がりも、エアコンが必要ないほど涼しさを感じることができるので、夏の暑い日はぜひハッカ風呂に挑戦してみてください。

これと合わせて、ハッカ油のうちわも涼しさを感じさせてくれます。

消臭対策

消臭効果もあるハッカ油。

匂いが気になる、トイレや玄関、靴、ゴミ箱、キッチン周り、車内などにもハッカ油を活用できます。

トイレやキッチン周り、車内などの匂いが気になる場所には芳香、消臭、抗菌ができるエタノール入りハッカ油スプレーを。

匂いが気になる場所にはルームフレグランスとして、ハッカソルトがおすすめ。

ハッカソルトはルームフレグランス、防臭、防虫効果もあり、古くなったものは入浴剤として使ったり、生ゴミと一緒に入れて防臭剤として使ったりと最後まで使い切ることができます。

香りが弱くなったらまたハッカ油を追加し、さりげない涼しい香りを楽しむことができます。

口臭ケア

食品添加物としても使われるハッカ油は口に入れても問題ありません。

※必ず食品添加物、口にしても大丈夫であることをパッケージで確認してから使用してください。

実際に、歯磨き粉にも広く使われていますし、消臭効果のあるハッカは口臭ケアとしても使うことができます。

出先で歯磨きがしばらくできない時や口臭が気になる時は氷が入っていない水か炭酸水２００mlに対し、ハッカ油を１滴垂らしてよく混ぜうがいをする。

これだけで口臭ケアが簡単にできてしまうんです。

色々な用途で使えるハッカ油を小瓶に入れて持っているだけで、わざわざマウスウォッシュを購入し持ち歩く必要がなくなります。

頭痛・乗り物酔い、緊張や疲労を解消

ハッカ油は古くから、緊張性偏頭痛や二日酔いの頭痛や吐き気、乗り物酔いを緩和するものとしても使われています。

ハッカ油が入った小瓶をポーチなどに忍ばせておき、頭痛や乗り物酔いで気持ち悪くなった時にハッカ油の香りを嗅げば症状が緩和します。

その他にも、集中したい時、緊張している時や疲労感がある時にはアロマとしてリラックス効果も期待できます。

夏の暑い日、疲れた夜にハッカ風呂やハッカ油で足湯をするだけでもリラックス効果は抜群。

風邪予防・風邪や花粉の時の鼻づまりを解消

ハッカ油は抗菌作用があるので、風邪予防や風邪症状の解消にも役立ちます。

「なんだか少し風邪っぽい？」「少し喉が痛いかな？」なんて時には、ハッカ油マスク、ハッカ油スチームがおすすめ。

この２つの活用方法は風邪予防の他にも、ハッカには痰や鼻水を出しやすくする効果があるため、風邪や花粉症で辛い時にも効果的な活用方法です。

ニキビや虫刺されちょっとした傷の治療

抗菌作用、炎症を抑える作用のあるハッカ油。

ニキビや虫刺され、軽い切り傷や火傷に使えるのがハッカ油バーム。

ハッカ油特有のスースーとした感覚が虫刺されには気持ち良く、小さな傷であれば痛みも緩和されます。

このハッカ油バームは、シンプルなレシピだからこそ、ちょっとした傷だけでなく、保湿クリーム、肩こりや眠気覚まし、虫除けなど様々な使い方できます。

一つ作っておくと、とっても便利。

旅行には必ず持って行いきます。

キッチンの掃除

防臭、抗菌、防虫効果が期待できるハッカ油。

食中毒や感染予防をしながらキッチン周りの嫌な匂いも防いでくれます。

ハッカ油と重曹やアルコール、クエン酸などを混ぜると掃除用のハッカ油スプレーが完成。

最初にご紹介した、エタノール入りハッカ油スプレーでも十分良いのですが、今回は重曹を使った掃除用ハッカ油スプレーもご紹介してます。

好みのスプレーで掃除も楽しくなりますよね。

おすすめのハッカ油

（１）北見ハッカ通商　ハッカ油

（２）建栄製薬　天然ハッカ油

（３）ペパーミント協会　ハッカ油

ハッカ油の使用上の注意点

様々な場面で使える一方、使用には注意が必要です。

注意点を踏まえて、ハッカ油を使用するようにしてください。

ペットがいる場合は注意

動物によってハッカ油の匂いが苦手であったり、ハッカ油の刺激で中毒を起こしてしまう恐れがあります。

必ず保管場所には気をつけ、使用する場合はペットがいない部屋で使用するようにしてください。

特に注意が必要なペット　→　猫、小鳥、小動物、子犬、カブトムシ　

衣類や家具に付着するとシミになる可能性

ハッカ油やハッカ油スプレーに混ぜるエタノールはテーブルなどの家具、衣類に付着するとシミになる可能性があります。

使用の際は、衣類や家具に付かないよう注意して使用してください。

目などの粘膜につくと痛みを伴う

ハッカ油は刺激が強いので、使い方には注意が必要です。

目などの粘膜につくと痛みを伴う可能性があるので、ハッカ油がついた手では目を擦らないようにしてください。

香りが弱くなると効果も弱まる

虫除けなど、匂いによって効果をもたらす場合、香りが弱くなると同時に効果も弱まります。

匂いの効果は約１時間程度。

長時間効果を持続させたい場合は何度も付け直す必要があります。

使用中は火気厳禁

精油には引火する性質があります。

ストーブやガスレンジ、ガスコンロなど火の近くで使用するのは避けるようにしてください。

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ハッカ油Q&A

おわりに

実際にハッカ油を使い始めて、数ヶ月が経とうとしています。

ハッカ油一つで虫除け、防虫、アロマ、掃除、口臭ケア、風邪予防、ちょっとした傷にと本当に様々な場面で活用できるので、用途に合わせて購入していたものたちがほとんど不要になり、シンプルな暮らしに磨きがかかってきました。

少ない物でシンプルな暮らしを心がけている人間としてこんな嬉しいことはありません。

素敵なモノとの出会いで生活が豊かになる。

これってとっても素敵なことですよね。

この記事を読んでいるあなたも私と一緒にハッカ油のある生活を楽しみませんか？

他にも、シンプリストの暮らしがわかる記事を書いています。

ぜひそちらもよろしくお願いします( ͡° ͜ʖ ͡°)

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最後まで読んでいただきありがとうございました！

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